| Главная » Файлы » Журналы » Спортивный мир |
Muscle & Fitness №4, 2008
| [ · Скачать удаленно () ] | 28.01.2010, 14:35 |
| Издательство: Сила и красота Год: 2008 Номер: 4 Страниц: 100 Формат: Djvu Размер: 63.65 Mб Мы предлагаем вам самую эффективную тренировочную программу из арсенала профессионального бодибилдинга! Методика имеет ураганный эффект! Повторить данную программу можно будет только через полгода! ТЕМА НОМЕРА Качай руки у умом! Мы предлагаем вам самую эффективную тренировочную программу из арсенала профессионального бодибилдинга! Методика имеет ураганный эффект! Повторить данную программу можно будет только через полгода! Правильное питание - залог победы! Чтобы ваши руки увеличили свой объем, вам предстоит принимать пищу 7-8 раз в день. Чтобы избавить вас от хлопот, мы подготовили вам готовый диетический план. ТРЕНИНГ И ФИТНЕС Устрани помеху! Отскают пресс, икры и предплечья? Хотите исправить ошибку природы, да побыстрее? Что же, вы сможете сильно "срезать угол", если последуете нашему плану. Ударь по гормону роста! Гормон роста - это еще один мощнейший гормон-анаболик наравне с тестостероном Чем выше уровень гормона роста, тем больше ваша мышечная масса. Как повысить уровень гормона роста? Ты умеешь качать дельты? Рашид Шабаз в том, уже далеком, 1991 году был новоиспеченным выпускником колледжа и весил 59 кг. Это финиш! Как бы вы ни любили тяжелую работу с базовыми упражнениями, без «несерьезных» изолированных упражнений вам никак не обойтись. ПИТАНИЕ И ДОБАВКИ Опасно ли есть много протеина? Культурист поедает непомерно много протеина. По мнению медиков, тем самым он медленно убивает себя. Мол, в больших количествах протеин токсичен. Так кто же прав? Медики пли культуристы, которые поедают протеина вдвое, а то втрое больше официальной нормы? ЭКСКЛЮЗИВ Арнольд: будь лучшим! В канун своего 60-летия Арнольд Шварценеггер дал интервью нашему журналу. Темой разговора стал тот период жизни величайшего чемпиона, когда он оставил подиум «Олимпии». Арнольд рассказывает о своих успехах в кино и на поприще политики. ВОПРОСЫ ПРАКТИКИ Тренировочный дневник - Береги шею - Гантели или штанга? - Качай икры в машине Смита! - Прыжковый присед - Повороты корпуса на наклонной скамье - Тройной удар! Дневник питания - Курица карри с ананасом - Потребность в белке | |
| Просмотров: 729 | Загрузок: 193 | | |
| Всего комментариев: 0 | |
